Йога

Ярослава.jpgЙога. Что это такое и что она дает?

Йога – система достижения физической и духовной гармонии, построенная на основе древней индийской философии. Обогатившись современными знаниями, она дошла да наших дней как рациональная оздоровительная система, популярная во всем мире.

С санскритского языка, слово «йога» переводиться как «союз, единения, гармония, связь». Йогу следует понимать, как союз, объединение трех начал человека, а именно:

  • Духовное
  • Психическое (или умственно-эмоциональное)
  • Физическое

Цель йоги – это достижение гармонии между этими тремя началами.

Основные принципы практической йоги

  • Йога это люди

Важно найти подходящего именно вам учителя и окружение. Поскольку все инструкторы разные, как, собственно, и все люди. Кто-то веселый и любит пошутить на занятиях, кто-то подходит к делу серьезно и не терпит юмора. Какого инструктора хотите видеть вы? Хотите ли вы слушать философские рассуждения во время практики или хотите посвятить больше времени физическому совершенствованию. На занятиях йогой вы рано или поздно найдете себе друзей и единомышленников.

  • Йога это внимательность

В йоге важно прислушиваться к ощущениям в теле, быть тотально в настоящем моменте. Мы привыкли отрываться от своего тела, существуя отдельно от него. Мы идем по улице и думаем о своих проблемах, полностью находясь в своем уме, а тело идет само по себе «на автомате». Занимаясь йогой, сосредоточьте внимание на движениях и ощущениях в теле, борясь с желанием уйти в свои мысли о повседневных делах.

  • Йога это удовольствие

Не гонитесь за хорошей растяжкой, делая асаны. Не причиняйте своему телу боль. В йоге нужно находить комфортное положение тела и расслабляться в нем настолько, насколько это возможно, напрягаясь лишь для сохранения асаны и равновесия. Поиск баланса между напряжением и расслаблением – основополагающий принцип йоги.

  • Йога это дыхание

Во многом йогу от обычной физкультуры отличает особая система полного дыхания, задержек и замков. Об этом подробнее можно узнать на занятии у своего инструктора. Помните, что задержки дыхания в йоге всегда выполняются осознанно и контролируемо. Часто в асане возникает желание прервать дыхание из-за психического дискомфорта. Этого делать не следует, дышите полной грудью, так вы расслабите тело и отпустите психические зажимы.


Высказывания известных людей о Йоге

Йога учит нас исцелять то, что невозможно терпеть, и терпеть то, что невозможно исцелить. (Б.К.С Айенгар)

Йога — это не только гибкость, умение свернуться в диковинный калач и коснуться своих пальцев, но и способ обрести умиротворение и позитивное состояние разума. (Кристи Тарлингтон)

Йога – источник молодости. Вы молоды, пока гибок ваш позвоночник. (Боб Харпер)

Йога, как музыка: она никогда не кончается. (Стинг)

Йога не о том, как себя улучшить, а о том, как себя принять. (Гурмукх)


Адрес:
Белгород, бульвар 1 Салюта, 6В
Схема проезда
Тел:
+7(919)-433-97-54
Email:
info@natural-healing.ru